Früher hatte ich oft keine Ahnung, was ich mir zum Essen machen sollte. Ergebnis war, dass ich nichts vernünftiges zu Hause hatte. Dann kam der Hunger und ich habe hier und da etwas aus dem Kühlschrank gegessen, aber so richtig satt gemacht hat es mich nicht. Oft hatte ich auch nach 1-2 Stunden wieder Hunger.

Gesund sollte es eigentlich auch sein, aber mir war nicht so richtig klar, was denn in eine Mahlzeit reingehört, sodass sie meinem Körper auch das gibt, was er braucht.

Heute weiss ich genau, wie ich meine Mahlzeiten kombiniere und habe auch immer Ideen, was ich kochen kann. Ich habe viele einfache und schnelle Rezepte in meiner Sammlung.

Stell dir vor, du weisst schon zu Beginn der Woche genau:

• was du in der kommenden Woche essen kannst;
• welche Zutaten du brauchst;
• dass du deinem Körper alles gibst was er braucht;
• dass du keinen Heißhunger haben wirst;
  
• dass du immer satt sein wirst und trotzdem abnehmen kannst.

Mit meinem eBook "Deine gesunde Woche" kannst du genau das haben.

Du hast einfach keinen Stress mehr und weisst immer, was du zubereiten kannst.

Vielleicht möchtest du auch schon lange deine Ernährung umstellen und gesünder gestalten. Dann kann "Deine gesunde Woche" wie eine Art Kickstart für dich sein.

Vielleicht bist du auch einfach auf der Suche nach Abwechslung und neuen gesunden Rezepten. Auch dann wirst du viel Inspiration bekommen.

Du bekommst auf 50 Seiten:

• Ernährungsplan für eine komplette Woche (7 Tage)
• 21 Rezepte für 7 Tage (jeweils Frühstück, Mittag- und Abendessen)
• Nährwertangaben (Kalorien, Protein, Fett, Kohlenhydrate) zu jedem Rezept
• Einfache Rezepte ohne komplizierte Zutaten und ohne stundenlanges kochen
  
• 6 Bonusrezepte, die keine komplette Mahlzeit darstellen, aber als Teil einer Mahlzeit genutzt werden können (Brot, Brötchen, Aufstrich)
• 11 persönliche Tipps für eine gesunde Ernährung
  
• Alle Rezepte sind ohne zugesetzten Industriezucker und Fertigprodukte und so zusammengestellt, dass Nährstoffe optimal gedeckt sind

Du kannst diese Woche genau so gestalten, wie ich sie vorgebe, aber das ist kein Muss. Du kannst auch Mahlzeiten tauschen, dir nur einzelne Rezepte raussuchen, du kannst die Mengen an dich und deine Familie anpassen. Sieh es als Anregung und Inspiration.

Ich wünsche dir viel Freude und Genuss mit DEINER GESUNEN WOCHE.